カルシウムの摂り方とサプリメント
カルシウムの食事摂取基準 性別 男性 女性 年齢（歳） 推奨量（mg/日） 推奨量（mg/日） 1～2 400 400 3～5 600 550 6 ～7 600 550 8～9 650 750 10～11 700 700 12～14 1000 800 15～17 80...
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天然海塩と精製塩の健康効果の違い
天然海塩は、塩化ナトリウム(NaCl 食塩)が90～96%で、後は水分とミネラルを含んでいます。 ミネラルは、「海のにがり」とも言われ、カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムの他に、微量元素 が含まれています。 栄養学では、人体を構成する元素のなかで、酸素、炭素、水素、窒素の4つを除いた他の元素をミネラルと呼び、さらにそのなかでも極めて少量しか存在しないものを微量元素と呼びます...